Fabulous Finds: Noni en Polvo

 

 

Quizás no habías escuchado nada sobre este fruto y el nombre podría parecerte divertido, pero la verdad es que tomarlo es una bendición y sus beneficios te sorprenderán. 



 El noni es un tónico beneficioso para el sistema nervioso, estructural, digestivo, intestinal, respiratorio e inmunológico. Es particularmente útil en el fortalecimiento del sistema nervioso y óseo, especialmente articulaciones adoloridas y para la salud de la piel.

 

 

Rating! (5 de 5) 

Saludable: 

*****

Sabor: 

*****


Precio: 

*****







¿Dónde lo consigo? 


En la tienda Orgánica por tan sólo RD$281.- (5 Onzas). Si visitas la tienda de Ágora, procura a Mark (la joya de Orgánica) o también puedes entrar al Facebook Page de la tienda para más info.


¿Por qué el Noni?

El noni ayuda a erradicar, prevenir y/o sanar los siguientes (toma nota, esto te va a encantar!):

-Tumores
-Úlceras 
-Sida
-Alergias 
-Artritis
-Asma
-Infecciones 

Y hay más!:


-Constipación
-Tos
-Depresión
-Drogadicción
-Migrañas 
-Esclerosis múltiple 
-Presión alta 
-Cáncer de Higado, Riñón. Prostáta.
-Cólicos menstruales


 

Acómpañalo: 

Con agua (para los más guapos), jugos, sopa, zumos o leche vegetal.

La mejor forma de tomarlo :)



Regálate tu Noni Powder desde que puedas. El regalo de la salud es lo más importante, no crees?


Bon Appetit! 









10 Alimentos Saludables que debes ingerir Diariamente.

Listado de 10 alimentos saludables que debes ingerir diariamente.



Té Verde

Tiene propiedades excelentes que ayudan a combatir el cáncer, acelera el metabolismo y la pérdida de peso. Es rico en antioxidantes.

Lo ideal es comprar la hierba, no en bolsitas. Lee este artículo sobre cómo preparar un buen té. 





Naranjas

Buena fuente de vitamina C, antioxidantes y ácido fólico. Tiene propiedades anticancerígenas. Disfrútalas como snack o prepara un juguito fresco!






Chocolate

El chocolate negro/amargo ayuda a reducir la presión arterial, baja el colesterol malo y es antidepresivo (no es sorpresa que en los peores días del mes, las mujeres recurramos a él). Chocolate is your friend! <3
Puedes conseguir Raw Cacao en http://www.terraverde.do/





Tomates

Te protege contra el cáncer (si lo cocinas, en vez de comerlo crudo). El rico tomate te protege de cáncer de pulmón, estómago, vejiga, próstata, de la piel y también previene ataques al corazón.

Procura no cocinarlos por más de 15 minutos ;)







Yogurt

Eleva tu sistema inmulogico y protege contra el cáncer. Previene náuseas, diarrea, estreñimiento y retención de liquido.









Nueces

Son súper beneficiosas para la salud. Contienen muchas proteínas y previene los ataques al corazón.






Huevos

Nos proveen de vitamina A, B12 y proteínas. Ayuda a quemar grasa y previenen la obesidad. Cuidadito con la exageración, equilibra la ingesta de huevos. Todo exceso es dañino. 





Manzanas

Las ricas manzanas previenen los ataques al corazon.








Aceite de Oliva

Previene enfermedades cardíacas. Ayuda a controlar el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno. Es una excelente fuente de antioxidantes.







Canela

Es una de las especias más saludables. Tiene la habilidad de mejorar el control de azúcar en la sangre en las personas diabeticas.






 Bon Appetit!!!



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Haz tu propio Food Diary y adelgaza en el intento!









Fuentes: 
youssefahmani.com 
The Noun Project 

Photo Credits: 
eltitular.do
miku-lagatacuriosa.blogspot.com
periodiconmx.com
www.lacaraoculta.es
chaseusgovernment.wikispaces.com
drmohansdiabetes.blogspot.com 
www.ferretharmony.net 
assisted-living.benchmarkseniorliving.com 
www.foodmatters.tv 
www.rebellesociety.com 

Juice of the Day!: Go Green!

Ingredientes: 
1 Taza de Espinacas 
3 Manzanas verdes 
4 Hojas de Menta 

Yumm! Yumm! Manzanas Verdes!


Thinkstock / iStockphoto
Existen diferentes variedades de manzana verde, siendo la Granny Smith (Abuela Smith) una de las más conocidas.

La fibra dietética que contiene la manzana verde la convierten en una excelente reguladora de los movimientos intestinales; sus importantes propiedades digestivas hacen que sea un excelente alimento para consumir tanto en casos de diarrea como de estreñimiento. Su alto contenido de ácidos málico y tartárico neutralizan tanto el estreñimiento como la diarrea.


Si se come una manzana verde luego de una comida pesada, sus propiedades digestivas y hepáticas favorecen a realizar una mejor digestión.

A su vez sus altos contenidos en fibra hacen, no sólamente que no aumente el colesterol, sino que colaboran a disminuir los niveles del mismo. 

Bottoms Up! 







Fuentes: 
otramedicina.imujer.com

Burpees: una forma eficiente y económica de ejercitarse + Challenge

El burpee es un ejercicio para todo el cuerpo, que se usa para aumentar la fuerza y la resistencia cardíaca. También trabaja:
  • Resistencia muscular, potencia y coordinación. 
  • Involucra todos los músculos de las piernas, glúteos, abdominales, pectorales, triceps, deltoides. 
  • BONUS!: Este ejercicio optimiza la quema de grasas y te permite lograr un entrenamiento eficaz en poco tiempo.

Qué necesito?


No necesitas ninguna herramienta especial, sólo tu cuerpo. Si deseas, puedes colocar un mat o una toalla de forma perpendicular a ti para apoyar tus manos.

Si ya eres un máster haciendo los burpees, puedes utilizar mancuernas, steps, medicine-ball, kettlebells, you name it! :p

Cómo lo hago?

 


Importante:

  • En el paso 2 trata de no arquear las espalda. 
  • Si es tu first try con los burpees, puedes empezar por no saltar (posición 5), sólo levanta los brazos al subir. 
  • Empieza preparando un timer por 30 segundos. Luego puedes ir aumentando el tiempo y repeticiones.

Otra cosita más que debes saber antes de empezar


Debido a su intensidad al gran impacto del burpee, no es recomendable si tienes problemas en las articulaciones, especialmente en los hombros y en las rodillas. Si experimentas alguna sensación de ardor en las articulaciones, especialmente en los hombros, debes parar. También corres el riesgo de lastimarte una rodilla o un tobillo, si tu postura es inestable. Empieza despacio y mantén el control de todos los pasos que hagas en cada movimiento. Take it easy ;)

Are you up to a Challenge?!


Después de ver más de una docena de Burpee Challenges en la web, este me pareció buenísimo para empezar. Dalé! comienza hoy! :)



Coolness right here




Variaciones (not for beginners)


Si ya eres un/una verdug@ con los burpees, chequea estas variaciones para que las practiques en tu casa o en el gym.


Burpee + Back Roll



Abs and everything else! :p



Burpee con una sola pierna



Burpee + Boxing/Kick


Burpee + Step or Box 


Burpee + Tuck Jump (jump like a frog)




Side Burpees with a twist (a big dumbbell by a side)




Burpee + Roll + Knee Hug Crunch (my favorite!)

Find more at http://www.foreveryoungforeverfit.com/


Empieza hoy a hacer tus burpees, no son fáciles de hacer y nunca llegas acostumbrarte a ellos o amarlos, pero lo que si te aseguro es que los resultados son EXCELENTES!

So, hell yeah to Burpees!!!


 
Be Brave!






Fuentes: 
tbfn.info
tribesports.com
womenshealthandfitness.com.au

kettlebellnation.com
roxannewilson.com

the-exercist.tumblr.com
oldgr.blogspot.com
pumpsandiron.com
fitnessrevolucionario.com
ehowenespanol.com


Le Taste: Chobani Greek Yogurt, Vanilla Blended




Protein in a cup


 Rating (5 de 5)


Saludable:
*****

Sabor:
***

Precio:


¿Dónde lo consigo?


Supermercados Nacional por RD$80.- (algunas presentaciones se encuentran en especial por RD$69.-)

 

¿Por qué yogur griego?


Es excelente para la salud intestinal, mantiene el sistema inmunológico y previene la osteoporosis, es fuente de calcio, súper beneficioso para fortalecer el cabello, hidratar la piel y perder peso. Comparado con el yogur regular, el griego auténtico contiene el doble de proteínas, más vitaminas B-2, B-12, potasio y magnesio; mientras que el contenido de azúcar y carbohidratos es mucho menor. De hecho, está comprobado que consumir a diario una taza de yogur griego bajo en grasa y hacer algo de ejercicios ayuda a reducir pulgadas del cuerpo, sobretodo en el área del abdomen.

Chobani tiene mucho que ofrecernos. Chequea esto:
  • Sólo contiene ingredientes naturales 
  • No contiene saborizantes o edulcorantes
  • Tiene más proteinas que el yogurt que regularmente compramos
  • Sin conservantes 
  • Está hecho de leche de vaca (no tratadas con hormonas artificiales de crecimiento)
  • Tiene 3 tipos de probioticos. 
  • No contiene gluten 
  • Es veggie friendly! <3
  • Tiene menos de un 5% de lactosa
  •  Contiene cultivos vivos (ayuda al cuerpo a fabricar más bacterias amigables en el intestino) y activos.  

 

Acompáñalo


Con granola 100% 

Super Nacional por RD$180.- Aprox.


 Bon Appetit!








Fuentes:
chobani.com 
http://pelo.about.com/od/saludable/a/Tres-Poderosas-Razones-Para-Ingerir-Yogur-Griego.htm












Body-Weight Blast! (Eng/Esp)

After warming up for 10 minutes of light cardio, repeat 3 exercise circuit 3 times.

Después de calentar con un leve ejercicio de cardio por 10 minutos, repite los 3 ejercios de los de cada circuito 3 veces.


Let's GO!


Circuit 1


Reverse lunge and kick
Reps: 15 each side/ cada lado


With Weights!:




Single leg forward reach
Reps: 15 each side/ cada lado
 

Be Brave! 

With Weights!:




Squat and reach
Reps: 15 each side/ cada lado

Or with a chair/O con una silla:



Circuit 2


Lateral Plank Walk
Reps:  15 each direction/en cada dirección


Remember!: dont arch your back/Recuerda!: No arquees la espalda!


Push Up and rotate
Reps: 15

Or you can challenge yourself with this one/O puedes retarte a ti mism@ con esta:

Reverse Plank Bridge
Reps: 15


Circuit 3


Scarecrow with back lunge 
Reps: 15 each side/cada lado

Challenge!/Reto!:




Single leg balance touch
Reps: 15 each side/cada lado

Plank with creepy crawler
Reps: 15 alternate/alternado









Fuentes:  

fitsugar.com
don1don.comsingledad.com
popsugar.com.au
Kary's Journal